Ginástica Rítmica

Em geral, as competições de ginástica rítmica consistem em testes entre 75 e 150 segundos em que os participantes devem exibir suas rotinas em uma pista. A Ginástica Rítmica pode ser realizada individualmente ou em grupos de até 5 ginastas. A habilidade e a variedade de trocas de aparelhos em …

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Faça boxe e tenha uma boa qualidade de vida!

Veja os benefícios boxe, esta é uma arte marcial que exige bastante resistência física e coordenação motora. Além disso, promove vários benefícios à saúde como a queima de caloria, diminuição do estresse e definição da musculatura, esses são os principais motivos que atraem milhares de pessoas para esse esporte. A luta …

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  Tenha um ótimo condicionamento físico

Se você pratica o boxe e tem o desejo de melhorar o seu condicionamento físico e a sua performance durante as lutas para vencer os seus adversários. Existem alguns métodos fitness que podem trazer esses resultados em pouco tempo. Muitas pessoas começam a praticar o boxe para perderem peso e …

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Spinning e jump

Você conhece o jump? Ele é uma atividade aeróbica que trabalha todo o corpo em movimentos intensos em cima da cama elástica ou mini trampolim, como chamam. Ele é conhecido nas academias e centros fitness por ser uma aula divertida e intensa que traz bons resultados. O jump traz inúmeros …

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Spinning durante a gravidez

O spinning para gravidez é um exercício físico feito em bicicletas aeróbicas, os exercícios são elaborados a partir do movimento do corpo e da força que ele necessita para fazer esses movimentos enquanto pedalam. Pontos positivos do spinning: Saúde em dia O spinning é excelente para quem busca colocar a saúde …

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Spinning dicas

O Spinning é um exercício de baixo impacto, no entanto exerce muita intensidade. O treino de Spinning trabalha com a força muscular e com o sistema aeróbico (usa oxigênio e nutriente para criar energia). Esse exercício também é uma ótima opção para dias de mau tempo, pois mistura a corrida …

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Muay thai define o corpo feminino

Muay thai é uma luta que se originou na Tailândia, inicialmente era um esporte praticado só pelo público masculino, mas com a grande proporção de conhecimento que tomou, hoje em dia, muitas mulheres praticam tal esporte. É um esporte muito benéfico a saúde, além do muay thai ajudar na definição …

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Muay thai define pernas?

Muitas pessoas, na procura pelos melhores métodos para se emagrecer, acabam optando por dietas loucas em que não dão sustentação e energia ao corpo. Contudo, pode-se utilizar de dietas saudáveis e praticar lutas como Muay thai, que além de lhe conferir saúde e emagrecimento, muay thai define pernas. Por que …

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Muay thai emagrece?

Há uma série de razões pelas quais as pessoas treinam Muay Thai. Porque amam o esporte, porque quer competir ou talvez seja um meio de ficar em forma e perder peso, pois o Muay thai emagrece. Assim como outras atividades cardiovasculares, essa modalidade acelera o metabolismo e faz com que …

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Muay thai: Entenda sobre a modalidade

A modalidade de esporte muay thai é uma arte marcial originada na Tailândia e é praticada em diversos países. No Brasil, o esporte se tornou muito popular e tem sido cada dia mais procurado nas academias. Se você se interessa em praticar o muay thai, é importante que entenda o …

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