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Por que fazer hidroginástica

Não aguenta mais o calor e não vê a hora de pular em uma piscina? Saiba que, além de amenizar o calor, atividades físicas dentro da água podem ser uma grande aliada para sua saúde e qualidade de vida! Convenhamos, nada melhor que unir o útil ao agradável, não é mesmo? Entenda como a água ajuda nosso corpo e por que fazer hidroginástica é algo tão benéfico para nossa vida.

Realizar exercícios físicos é extremamente importante para mantermos uma vida equilibrada e saudável.

Sua importância é tão disseminada em nossa sociedade que o leque de atividades é enorme. Hoje em dia você consegue encontrar uma academia com musculação, dança, luta, natação, funcional, etc, em qualquer esquina!

Apesar de algumas pessoas serem negligentes com os hábitos saudáveis, a maioria busca por alguma atividade física. Com esse mundo de possibilidades, fica fácil encontrar o exercício que mais lhe agrade.

A hidroginástica vem ganhando popularidade entre os atletas, que buscam cada vez mais os seus benefícios e vantagens.

Quer sabe por que fazer hidroginástica é tão vantajoso para nosso corpo? Leia esse artigo e descubra!

Por que fazer hidroginástica

Está se perguntando por que fazer hidroginástica invés de algum outro exercício convencional?

A hidroginástica agrega todos os benefícios que qualquer exercício físico possui, porém, tem características advindas especificamente por ser realizada dentro da água.

Conheça alguns benefícios que a hidroginástica traz, assim como os outros exercícios físicos:

  • Dependendo da intensidade da aula, é possível perder mais de 400 calorias.
  • Melhora a coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade.
  • Ganho de massa magra e força.
  • Melhora o sistema cardiovascular.
  • Melhora a disposição.
  • Reduz o risco de doenças relacionadas com excesso de peso, como diabetes, colesterol, risco de infarto, etc.

Agora, conheça os benefícios que só a que está modalidade traz para sua saúde!

  • A hidroginástica não possui nenhum impacto nas articulações.
  • As piscinas de hidroginásticas são aquecidas, a temperatura da água é extremamente agradável e relaxa seu corpo, diminuindo o estresse.
  • Seu corpo fica 90% mais leve devido a flutuabilidade.
  • As tensões são amenizadas, já que o movimento na água “massageia” todo seu corpo.
  • Reduz a celulite.
  • Atividade mais refrescante, o que retarda o cansaço.

Essas diferenças que apenas exercícios realizados em água atribuem, justificam por que fazer a hidroginástica em detrimento de outros exercícios.

Academias de hidroginástica

Os exercícios realizados na hidroginástica não possuem muitos riscos agregados.

Por conta flutuabilidade e a inexistência de impactos nas articulações, a probabilidade de ocorrer alguma lesão durante a atividade é muito pequena.

Porém, mesmo com toda essa segurança que a água traz para o atleta, é sempre importante o acompanhamento de algum profissional.

As academias de hidroginásticas possuem planos variados, com muitos horários de aula. É fácil encontrar aquele horário mais apropriado para seu dia.

Além de ter o acompanhamento profissional, que lhe garantirá toda a segurança e conhecimento nos exercícios, se comprometer com as aulas é importante para não haver desistência.

A importância da hidroginástica na nossa vida social

Na grande maioria a está moalidade é realizada em grupo, ao contrário de outras atividades feitas nas academias.

Grande parte do público da hidroginástica são pessoas mais idosas (devido ao fato da atividade não apresentar impacto em suas articulações e ossos mais frágeis).

Muitas vezes, o único ciclo social desses idosos é o da academia de esta modalidade de ginastica.

Ou seja, fazer a hidroginástica não causa somente resultados físicos, ela pode melhorar o psicológico e reacender uma vida social. Para muitas pessoas isso faz toda diferença na rotina.

Por que fazer hidroginástica

Já entendeu por que fazer hidroginástica é tão benéfico, não é mesmo? Quer saber mais sobre isso? Não deixe de acessar o site Pratique Fitness e fique por dentro

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