Cardápio para quem quer fazer musculação

Você está começando a praticar exercícios de musculação e pretende levar uma vida mais saudável, saiba que é fundamental ter uma alimentação balanceada, veja nesse texto o que deve ter em um cardápio para quem quer fazer musculação. A musculação é um estilo atividade aeróbica completa, que traz inúmeros benefícios …

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Barra para treino de musculação

Barra para treino de musculação

Nas academias é muito utilizada a barra de ferro para treinamentos de braço e costas, se você se interessa em treinar esses membros acompanhe esse texto e confira como utilizar a barra para treino de musculação. Na academia existem aparelhos que são os coringas, e a barra de ferro é …

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Qual a diferença entre lutas e artes marciais?

Qual a diferença entre lutas e artes marciais?

Que as atividades físicas envolvendo artes marciais milenares já se tornaram a opção de milhares de pessoas para manter corpo e mente saudáveis já é de conhecimento de todos, mas você sabe qual a diferença entre lutas e artes marciais? Veja as principais informações sobre essas atividades físicas que se …

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Vídeos Pra Fazer Ginástica Em Casa

Muito provavelmente você já ouviu falar que é possível aprender de tudo na internet – e, em partes, isso é uma grande verdade. Os vídeos pra fazer ginástica em casa, por exemplo, podem te ensinar a malhar. Muitas pessoas conseguem praticar atividades físicas em casa porque já são mais experientes …

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Como Fazer Pesinhos Para Ginástica Em Casa

Muitas pessoas estão tendo que adaptar a sua rotina de treinos para dentro de casa, mas fica um pouco sem graça fazer os exercícios sem peso. Quer descobrir como fazer pesinhos para ginástica em casa? Os equipamentos de academia não são tão baratos assim e se você pensa nas atividades …

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Ginástica Em Casa Funcional

A ginástica em casa funcional é uma maneira de se manter em forma e ativo mesmo nos dias que você não consegue ir à academia. É muito comum que as pessoas tenham um dia mais cheio e não consigam sair para praticar exercícios. Entretanto, isso não quer dizer que você …

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Qual O Benefício Do Pilates?

Qual O Benefício Do Pilates?

O pilates é a união de diversos exercícios que trabalham o corpo integralmente, buscando o desenvolvimento de habilidades físicas e a conexão do corpo e da mente. Com isso, o benefício do pilates se estende por corpo e saúde mental. Poucos exercícios são tão completos e Benéficos para a saúde …

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Beneficios da hidroginástica

Beneficios da hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade física capaz de oferecer diversos benefícios para o corpo e mente de seus praticantes e por isto que é considerada um dos exercícios mais escolhidos da atualidade. Mas, para aproveitar todos estes benefícios, é preciso procurar por uma academia de qualidade, que seja capaz de …

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Exercícios de hidroginástica

Exercícios de hidroginástica

Existem diversos tipos de exercícios de hidroginástica, que podem variar de acordo com a proposta da aula e da faixa etária que esta realizando, podendo moldar a sua intensidade e o ritmo. Mas, para compreender melhor sobre os exercícios ideais para o seu caso, é preciso buscar por uma academia …

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Ano Novo, Vida Nova! Como cumprir as metas de 2020?

Ano Novo, Vida Nova! Como cumpri as metas de 2020?

Todas as vezes que iniciamos um novo ano, novas promessas de atividade física se renovam e muitas pessoas sentem dificuldades em cumprir. Para te auxiliar a cumprir as metas do ano novo, preparamos dicas incríveis em Ano Novo, vida nova! Como cumpri as metas de 2020! Como cumprir metas de …

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