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Aula de zumba fitness para iniciantes

Aprenda a dançar com aula de zumba fitness para iniciantes, é uma modalidade que estimula a perda de peso de forma bem divertida e prazerosa. Nesse post vamos falar o que é a aula de zumba fitness quais os benefícios para o corpo e muito mais, acompanhe a leitura.

A aula de zumba é uma modalidade que tem sido muito procurada nas academias como alternativa às atividades tradicionais que são mais repetitivas e algumas exigem esforços físicos como ocorre na musculação.

Mas afinal, do que se trata a aula de zumba fitness para iniciantes?

A aula de zumba fitness para iniciantes, são atividades aeróbicas desenvolvidas com passos e coreografias de estilos musicais variados para quem quer aprender a dançar. É uma aula que se destaca das outras por ter influência dos ritmos latinos como o merengue, a salsa e o reggaeton, principalmente.

A maioria das academias oferecem todos os níveis de aprendizado desde o básico para quem quer aprender, ao avançado para quem quer aprimorar suas técnicas de dança.

As aulas começam com um ritmo mais lento para alongar e aquecer o corpo e a intensidade dos passos vai aumentando gradativamente.

Quem pode praticar as aulas

As aulas podem ser frequentadas por pessoas de todas as idades, desde crianças a idosos, de todos os gêneros e estilos musicais.

Por ser uma atividade que quase não gera impacto sobre o corpo ela não possui contra indicação. É indicado para mulheres grávidas como forma de exercícios físicos, quando orientado por um médico.

Muitas crianças acompanham os pais durante as aulas, elas aprendem os passos rapidamente e se divertem com isso.

Aula de Zumba fitness ajuda a emagrecer?

Sim! Olha que notícia boa hein!

A aula de zumba fitness para iniciantes é uma atividade aeróbica que estimula a frequência cardíaca, acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de calorias.

Dependendo da intensidade da aula e da dedicação do aluno, uma hora de aula pode queimar até 800 calorias.

Além disso, promove maior circulação sanguínea, oxigenando mais as células do corpo e eliminando as toxinas do organismo. Também estimula o trabalho dos pulmões com todo o sistema cardiorrespiratório.

A prática de Zumba fitness faz bem para o corpo e para a mente

Praticar regularmente as aulas de dança faz muito bem para o psicológico e ainda estimula as funções cognitivas como a memória, a concentração e a percepção.

Os exercícios provocam estímulos no organismo para produzir maior quantidade de hormônios ligados a sensação de bem estar e de prazer como a endorfina, a dopamina e a serotonina, conhecidos como hormônios da felicidade.

Também trás alguns benefícios para o corpo como:

  1. Acelera o metabolismo provocando a queima de calorias e consequentemente a perda de peso;
  2. A amplitude dos passos ajuda a manter e a desenvolver a elasticidade e a flexibilidade do corpo;
  3. O sistema motor é trabalhado aumentando a capacidade física, o equilíbrio e a agilidade;
  4. Os movimentos leves da dança ajudam a melhorar a percepção corporal e a forma de expressar o corpo, já que a dança é uma forma de linguagem corporal;
  5. Aula de zumba fitness para iniciantes vai ajudar a aumentar a autoestima e a autoconfiança;
  6. Ajuda a definir a musculatura do corpo;

Combine as aulas de zumba fitness com boa alimentação para potencializar os resultados e emagrecer mais rápido e de forma mais saudável. Dê preferência a alimentos integrais, frutas, legumes, carnes magras, grãos e verduras.

A Pratique Fitness é a melhor e maior academia de Belo Horizonte e região, lá você vai encontrar diversas modalidades de dança, inclusive aula de zumba fitness para iniciantes, com instrutores altamente qualificados para dar o suporte necessário para as aulas.

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