Home / Academia / Boxe Ajuda Qual Parte Do Corpo

Boxe Ajuda Qual Parte Do Corpo

O boxe é uma luta que contribui para para agilidade, coordenação motora e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, além de trazer força e resistência.

Nessa arte marcial os participantes só podem aplicar golpes da cintura pra cima. O boxe usa apenas os punhos para atracar e se defender.

Qual parte do corpo o boxe ajuda

Essa modalidade exercita, principalmente, os músculos da parte superior, ombros, braços e abdômen.

Além da ajuda para a criação de músculos e massas magra, faz com que aumente a força, a autoestima e autoconfiança, além de trabalhar o psicológico.

Antes de começar a treinar

É muito importante o preparo, faça alongamento, coloque os aparatos de segurança e caso nunca tenha praticado siga o instrutor e comece  pelo básico, para ir evoluindo, o resultado vai começar a surgir com o passar do tempo.

Consulte um médico para garantir que não terá problemas na prática desse esporte.

Associe o esporte com uma boa alimentação

Esse exercício associado a uma dieta saudável combate o colesterol, diabetes, triglicérides e o estresse. Devido a disciplina e autonomia também faz com que a autoconfiança aumente.

Uma vida saudável e ativa previne problemas futuros. Lembrando que essa luta pode ser praticada independente da idade, físico ou gênero.

Com a ajuda de um profissional, também é possível associar vitaminas e suplementos para complementar a alimentação. Vamos dar alguns exemplos de vitaminas que ajudam nessa alimentação:

  • Vitamina de banana
  • Vitamina de abacate
  • Vitamina de batata doce

Benefícios do boxe

  • Ajuda a emagrecer

Por ser uma atividade agitada faz com que perca calorias.

  • Combate o estresse

Por ser uma luta que exige força, é uma boa opção para eliminar o estresse.

  • Melhora o condicionamento físico

Um corpo mais ativo faz com que a resistência para realizar outras atividades físicas.

  • Melhora a postura

Com uma postura melhor é possível evitar dos nas costas e possível problemas na coluna, como por exemplo, a hernia de disco.

  • Melhora a consciência corporal

Traz uma consciência maior do corpo, seus limites e necessidades.

  • Melhora o reflexo

Por ter que prever o possível ataque do oponente, o reflexo tem uma melhora significativa.

 

  • Trabalha o coordenação motora e concentração

Manter-se concentrado na luta, ajuda a levar essa concentração para outras atividades do dia a dia.

  • Aumenta a autoestima

Conforme os resultados vão aparecendo o ânimo aumenta, assim como, a autoestima.

São muitos os benefícios e se o médico autorizar, não tem o porquê esperar, comece a realizar boxe, esse esporte que tem se tornado cada vez mais popular!

Sobre rafael

Veja Também

5 Dicas de Como Investir Alto

Saber como investir alto é fundamental para quem tem a pretensão de fazê-lo, de verdade. …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *