Ginastica

Você sabia que a hidroginástica ajuda a emagrecer? Na verdade, essa é uma prática que permite compor uma série de benefícios, principalmente para pessoas que se encontrem acima do peso. Uma das maiores vantagens associadas à prática da hidroginástica consiste no fato de que ela pode de fato envolver as …

Atualmente, existem inúmeras possibilidades para ficar em forma e conquistar uma melhor saúde do seu jeito e, com isso, muitos buscam por tipos de ginástica de academia, como as aeróbicas, localizadas, lutas, musculação, entre muitas outros. Ao se levar em conta o contexto da sociedade atual, cada vez mais as …

Já ouviu falar de todos os benefícios que as atividades físicas trazem para a nossa saúde, não é mesmo? Uma atividade pouco difundida na nossa sociedade, mas que vem ganhando atenção, é a atividade física feita em meio aquático. Isso porque ela possui algumas vantagens cruciais quando comparada à outras …

Não aguenta mais o calor e não vê a hora de pular em uma piscina? Saiba que, além de amenizar o calor, atividades físicas dentro da água podem ser uma grande aliada para sua saúde e qualidade de vida! Convenhamos, nada melhor que unir o útil ao agradável, não é …

É comum que a maioria das pessoas tenham conhecimento de que a prática de alguma atividade física proporciona inúmeras melhorias para o corpo. Assim, diversos pais estão procurando por aulas de natação, a qual é ainda uma excelente forma de trabalhar os aspectos psicológicos, como autoconfiança e disciplina. Se você …

Atualmente, com o dia a dia corrido e estressante que todos temos, a ginástica é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo, tanto por homens, quanto por mulheres. E isso se deve aos enormes benefícios trazidos pela ginástica, seja modelando e tonificando nosso corpo, seja fortalecendo ossos e músculos. …

Em geral, as competições de ginástica rítmica consistem em testes entre 75 e 150 segundos em que os participantes devem exibir suas rotinas em uma pista. A Ginástica Rítmica pode ser realizada individualmente ou em grupos de até 5 ginastas. A habilidade e a variedade de trocas de aparelhos em …

Se você pratica o boxe e tem o desejo de melhorar o seu condicionamento físico e a sua performance durante as lutas para vencer os seus adversários. Existem alguns métodos fitness que podem trazer esses resultados em pouco tempo. Muitas pessoas começam a praticar o boxe para perderem peso e …

Você conhece o jump? Ele é uma atividade aeróbica que trabalha todo o corpo em movimentos intensos em cima da cama elástica ou mini trampolim, como chamam. Ele é conhecido nas academias e centros fitness por ser uma aula divertida e intensa que traz bons resultados. O jump traz inúmeros …

O Spinning é um exercício de baixo impacto, no entanto exerce muita intensidade. O treino de Spinning trabalha com a força muscular e com o sistema aeróbico (usa oxigênio e nutriente para criar energia). Esse exercício também é uma ótima opção para dias de mau tempo, pois mistura a corrida …