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Você está começando a praticar exercícios de musculação e pretende levar uma vida mais saudável, saiba que é fundamental ter uma alimentação balanceada, veja nesse texto o que deve ter em um cardápio para quem quer fazer musculação. A musculação é um estilo atividade aeróbica completa, que traz inúmeros benefícios …

Nas academias é muito utilizada a barra de ferro para treinamentos de braço e costas, se você se interessa em treinar esses membros acompanhe esse texto e confira como utilizar a barra para treino de musculação. Na academia existem aparelhos que são os coringas, e a barra de ferro é …

Que as atividades físicas envolvendo artes marciais milenares já se tornaram a opção de milhares de pessoas para manter corpo e mente saudáveis já é de conhecimento de todos, mas você sabe qual a diferença entre lutas e artes marciais? Veja as principais informações sobre essas atividades físicas que se …

Muito provavelmente você já ouviu falar que é possível aprender de tudo na internet – e, em partes, isso é uma grande verdade. Os vídeos pra fazer ginástica em casa, por exemplo, podem te ensinar a malhar. Muitas pessoas conseguem praticar atividades físicas em casa porque já são mais experientes …

Muitas pessoas estão tendo que adaptar a sua rotina de treinos para dentro de casa, mas fica um pouco sem graça fazer os exercícios sem peso. Quer descobrir como fazer pesinhos para ginástica em casa? Os equipamentos de academia não são tão baratos assim e se você pensa nas atividades …

A ginástica em casa funcional é uma maneira de se manter em forma e ativo mesmo nos dias que você não consegue ir à academia. É muito comum que as pessoas tenham um dia mais cheio e não consigam sair para praticar exercícios. Entretanto, isso não quer dizer que você …

Durante a aula de zumba nossos músculos são mobilizados e a dança permite um trabalho integrado de todos eles ao mesmo tempo enquanto você se movimenta, por isso a aula de zumba dá corpo. Além disso, durante a aula de zumba o ritmo é acelerado, e o nosso corpo produz …

Manter o corpo ativo é importante em qualquer circunstância da vida humana. E a natação para idosos pode ser uma escolha interessante para quem quer se exercitar na terceira idade e manter a saúde e o bem-estar em dia! Os exercícios em água são os mais indicados para pessoas idosas …

Saber como é investir em uma franquia de academia pode ser a solução para quem procura por um negócio lucrativo e rentável. Esse tem se mostrado um modelo de negócio verdadeiramente interessante para quem quer ganhar dinheiro até mesmo em tempos de crise. As franquias são perfeitas não somente para …

Você sabia que abrir uma academia nos dias frios é absolutamente possível, e pode lhe trazer bons frutos? Engana-se quem pensa que somente no verão é possível obter bons retornos! É claro que os brasileiros estão mais acostumados a malhar durante o verão. Isso tem uma relação direta com a …