Exercícios na piscina para hérnia de disco

Exercícios na piscina para hérnia de disco são muito recomendados por médicos. Pode-se fazer uso da hidroginástica ou da natação para casos de hérnia de disco. Por ser um caso clínico onde o conteúdo de dentro dos ossos da coluna acaba escapando, causa um incômodo enorme, sendo perigosa a prática de alguns exercícios.

Natação ou hidroginástica

Exercícios na piscina para hérnia de disco são sempre recomendados para o alívio da dor. Além do mais, não é porque o indivíduo possua um tipo de limitação causada por dor, que ele deva deixar de se manter saudável e praticar esportes.

É mais recomendada em casos de hérnia de disco, a Natação propriamente dizendo. Onde você vai manter o seu corpo quase o tempo todo na horizontal dentro da água. Ela é mais indicada por se tratar de um exercício aeróbico, que faz uso de oxigênio para adquirir energia.

No caso da hidroginástica, o uso de forças musculares é muito maior. Por se tratar de um exercício que serve exatamente para o ganho de resistência e massa muscular.

Portanto, para haver menos dor e impacto enquanto o exercício estiver sendo realizado, é recomendada a natação como exercício na piscina para hérnia de disco.

Exercícios na piscina para hérnia de disco

Existem 3 tipos de lugares onde a hérnia de disco pode acabar ocorrendo; A hérnia de disco torácica, que acaba ocorrendo bem no meio da coluna. A hérnia de disco lombar, que ocorre na parte mais baixa da coluna. E a hérnia de disco cervical, que ocorre na região do pescoço. Elas podem ser causadas por vários fatores.

• A degeneração dos discos da coluna, pode ter causas genéticas. Herdando hereditariamente a tendência a obter a doença. (Caso haja algum caso de hérnia de disco em sua família, seja mãe, pai, avô ou avó, é recomendado que tome precauções para não adquirir a mesma)
• Lesões ou esforços repetitivos que agridem a coluna, podem acabar desenvolvendo a doença.
• Sedentarismo e má alimentação pode ser responsável por lesões pela falta de musculatura. Trazendo a hérnia de disco como consequência. (Mantenha uma alimentação saudável e também desfrute dos exercícios na piscina para precaução de qualquer doença)
• A idade também é um fator que pode causar problemas na coluna, incluindo a hérnia de disco. (Recomenda-se que após os 40 anos, o cuidado com os ossos deve ser redobrado, além de cuidados com esforços e lesões, recomenda-se suplementação de cálcio)
• Trabalhos pesados onde o indivíduo carrega muito peso, ou coloca toda a força de impacto nas costas ao invés dos braços.
• Também pode acabar surgindo em crianças e adolescentes que levam a mochila muito pesada para a escola. (Esteja sempre atento a quantidade e ao peso que seu filho carrega na mochila, lembre-se que a hérnia de disco pode ser adquirida em qualquer idade)

 

 Tratamentos para hérnia de disco

Além de exercícios na piscina para hérnia de disco, existem outras formas de aliviar e tratar a doença.

• Repouso e analgésicos: são a primeira forma de tratamento para a hérnia de disco. Geralmente efetuando o uso de relaxantes musculares e anti-inflamatórios.
• Cirurgia, mesmo que não frequente e recomendável para esse caso, o procedimento para alívio da dor é uma das formas de tratamento.
• Fisioterapia, sempre com sessões acompanhadas de um profissional responsável para que não hajam mais lesões onde o problema já se encontra.

Basicamente com alguns cuidados e precauções, você pode trata-la sem métodos cirúrgicos, principalmente fazendo o uso dos exercícios na piscina para hérnia de disco. Você precisa destes exercícios? Clique neste link e escolha o que mais se adequa ao que você procura.