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Ginástica E O Bem-Estar

A ginástica é uma atividade física que trabalha com toda parte do corpo, fazendo diversos alongamentos, que trazem diversos benefícios para a saúde, melhorando o bem-estar e a qualidade de vida.

Através da ginástica o corpo libera endorfina o que causa uma melhora do humor, autoestima, autoconfiança e diminui o estresse.

Além disso, a atividade física irá ajudar a tonificar os músculos, melhorar o equilíbrio, corrigir a postura, acelerar o metabolismo e queimar calorias.

Benefícios da ginástica

  • Traz felicidade e alivia o estresse e ansiedade

A atividade física libera endorfina, o que causa uma sensação de bem-estar e felicidade.

Dessa forma, ajuda a diminuir o estresse, ansiedade, e alguns sintomas depressivos.

  • Diminui e controla o peso

Através da atividade física você consegue perder alguns quilos e até mesmo controlar o peso.

  • Melhora o corpo

A ginástica cuida do corpo, ajuda na queima de calorias, tonifica os músculos, traz equilíbrio e ajuda a corrigir a postura, criando assim elasticidade e flexibilidade.

Dessa forma, ele aumenta a resistência muscular e deixa os tendões e ligamentos mais flexíveis.

  • Previne doenças

Além de cuidar por fora do corpo a atividade física proporciona uma melhora interna, cuidando da imunidade e do funcionamento do corpo.

Além disso, diminui o risco de doenças cardiovasculares, pressão alta, osteoporose, obesidade e diabetes.

  • Combate a insônia

Com a prática constante de atividade física você garante uma boa noite de sono e uma melhora na qualidade de vida.

Modalidade da ginástica

  • Ginástica acrobática

A ginastica acrobática é um esporte dinâmico, que irá desenvolver habilidade, força, coragem, coordenação, equilíbrio e flexibilidade. Além disso, é realizado em equipe.

  • Ginástica aeróbica

A ginástica aeróbica é uma atividade competitiva de alta intensidade, treinam força, flexibilidade, coordenação e ritmo.

  • Ginástica artística

A ginástica artística é um conjunto de atividades corporais. Para fazer esta modalidade é preciso ter força, equilíbrio e habilidade.

  • Ginástica rítmica

A ginastica rítmica conhecida como ginástica desportiva, que possui movimentos parecidos com balé e dança.

Esta modalidade combina a graça, agilidade, arte e coordenação. Além disso, envolve movimentos de dança com a utilização de pequenos equipamentos.

  • Ginástica cerebral

Esta modalidade trabalha movimentos coordenados do corpo e estimulam as partes especificas do corpo.

  • Academia

A academia traz um impacto muito grande no bem-estar e qualidade de vida, pois resultam em grandes benefícios para o corpo, tanto o estético quanto para o interno.

Dessa forma, esta modalidade ajuda no condicionamento físico, respiratório, além de ajudar no emagrecimento.

Para ter um melhor resultado é necessário que seja praticado pelo menos 3 vezes na semana junto com uma alimentação balanceada. Veja aqui algum dos seus benefícios:

  • Melhora postura corporal;
  • Tonificação dos músculos;
  • Controla os problemas emocionais;
  • Melhora do condicionamento físico e cardiorrespiratório.

Para saber mais acesse: https://pratiquefitness.com.br/blog/ .

  • Hidroginástica

A hidroginástica é um exercício praticado na água. Ela possui diversos benefícios, confira:

  • Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória;
  • Melhora o desempenho de coordenação motora;
  • Relaxamento muscular;
  • Melhora na postura;
  • Diminui a gordura;
  • Melhora a flexibilidade;
  • Diminui o estresse e aumenta o bem-estar e qualidade de vida.

Por que fazer ginástica?

A prática de atividade física é muito importante para o corpo humano, pois cuida tanto do corpo por dentro como por fora.

Pois além de te deixar feliz, relaxado irá cuidar do seu sistema imunológico, fortalecer os ossos, melhorar a circulação sanguínea e diminuir o risco de doenças cardíacas.

Você pode alcanças todos esses benefícios através de atividades físicas regulares, como por exemplo corrida, caminhada, pular corda, dançar, musculação, entre outras.

Portanto, através da pratica do esporte você garante qualidade de vida e bem-estar, garantindo uma melhora na vida pessoal e profissional além de prevenir doenças.

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