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Ginastica postural para coluna

As pessoas sempre buscam por maior qualidade de vida, conforto e bem estar. Praticar exercícios físicos está diretamente relacionado com esses fatores, eles influenciam positivamente na saúde, cuidar da postura e da ergonomia é fundamental, por isso é importante praticar ginástica postural para coluna.

No post de hoje vamos falar mais sobre esse tema, como prevenir algumas doenças e aliviar dores, normalizando o tônus muscular do corpo com alongamentos e movimentos que permitem desenvolver força, flexibilidade e coordenação motora.

O que é ginástica postural para coluna?

Ginástica postural para coluna são exercícios destinados a corrigir a postura de pessoas que por algum motivo, seja pelo trabalho do dia a dia ou até mesmo por mau costume que levam a pessoa a ficar com uma postura incorreta.

É uma forma de ginástica que tem por finalidade o restabelecer o equilíbrio muscular, utilizando exercícios específicos, que visam trabalhar ou alongar os músculos que estão encurtados.

É importante ressaltar que os efeitos e efetividade destes exercícios só poderão ser notados com um elevado número de repetições, devendo o exercício ser praticado diariamente, a fim de atuar sempre da mesma forma sobre o músculo.

Muitas vezes mantemos uma postura pela falsa sensação de relaxamento, essa sensação de relaxamento provocada com determinada postura não implica em que aquela postura é correta, ou seja, a sensação de relaxamento pode levar a não segurar a coluna corretamente, deixando-a torta.

As aulas de ginástica postural para coluna podem ser feitas de maneira individual e personalizada, que visam à correção da coluna vertebral e o tratamento de anomalias musculares e deformações congênitas. Com esse tipo de ginástica é possível amenizar a escoliose, a cifose e a hiperlordose.

Os exercícios desenvolvidos na ginástica postural têm como um de seus objetivos alongar os músculos que responsáveis por alterações da postura e do desconforto causado por estes desvios posturais.

Ginástica postural para coluna, trabalhando na prevenção

Muitas pessoas se queixam de dores na coluna, e muitas vezes essas dores são provocadas por posturas incorretas, tratar as consequências é muito mais complicado do que prevenir.

Então, as pessoas que ainda não tem dores na coluna, mas estão notando vícios posturais, devem procurar por aulas de ginástica postural para coluna como forma de eliminar o vício postural e prevenir as doenças decorrentes de uma má postura.

Alguns desvios posturais são decorrentes de ergonomia incorreta em ambiente de trabalho. A ginástica postural para coluna, por meio de alguns movimentos orientados é capaz de modificar a postura gradualmente, diminuindo os impactos de uma má postura.

Quais os objetivos da ginástica postural?

A ginástica postural para coluna, trás alguns benefícios para o corpo, ajuda o aluno a identificar hábitos prejudiciais como: tensões, desvios posturais, somatizações, contraturas, e o próprio esquecimento da sua musculatura.

  • O objetivo da ginástica postural é recuperar o equilíbrio muscular e aliviar algumas dores na coluna.
  • Também tem como objetivo auxiliar o aluno que pratica a ter maior consciência corporal.
  • Trabalhar a parte respiratória junto com os movimentos;
  • Fazer movimentos funcionais e de coordenação do gesto motor;
  • Essa ginástica também é muito indicada para aquelas pessoas sofrem com dores decorrentes do sedentarismo, que não tem o hábito de fazer atividades físicas.
  • Resumindo, os objetivos principais desse tipo de ginástica é alongar a musculatura, evitar lesões, tonificar e fortalecer os músculos e corrigir a postura.

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Fazer ginástica postural para coluna é uma forma de prevenir doenças, aliviar dores e aumentar a qualidade de vida do praticante.

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