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A natação é um dos esportes que é extremamente completas em vários aspectos. Músculos, ossos, articulações, respiração e coração, todos são favorecidos com a prática. Como funciona a natação para bebês? Você tem vontade de matricular seu filho nesse esporte? Então, veja quais cuidados e dicas que trouxemos para você …

A musculação para problemas na coluna pode ser prejudicial? Muitos acreditam que o treino muscular pode ser problemático para quem tem problemas de coluna, pelo alto impacto que eles geram na região. A musculação é uma atividade que vem ganhando força no Brasil desde a década de 1980. Os fatores …

Você sabe o que é zumba? Apesar de ainda pouco conhecida no Brasil, a atividade vem ganhando muitos adeptos na América Latina. Mas a pergunta que não quer calar é: o zumba ajuda em quê? Existem diversos tipos de atividades físicas dentro e fora da academia que podem ser feitas, …

A ginástica é uma atividade física que trabalha com toda parte do corpo, fazendo diversos alongamentos, que trazem diversos benefícios para a saúde, melhorando o bem-estar e a qualidade de vida. Através da ginástica o corpo libera endorfina o que causa uma melhora do humor, autoestima, autoconfiança e diminui o …

A dor na coluna é algo que incomoda muita gente, de acordo com algumas pesquisas, em dez indivíduos, oito tem algum tipo de desconforto, por isso a ginástica para as dores na coluna pode ser uma boa opção. Na maioria dos casos, a dor na coluna é decorrente da ergonomia, …

Os exercícios físicos contribuem no tratamento da obesidade, pois além de ajudar a emagrecer, eles atuam em diversos aspectos, melhorando a qualidade de vida, a autoestima, a qualidade do sono e da respiração. As atividades físicas também podem ser utilizadas como remédio no tratamento de doenças relacionadas ao excesso de …

Quem pretende iniciar uma atividade física tende a se perguntar qual a melhor atividade: spinning ou musculação. Esta questão está relacionada ao fato de que são as modalidades mais populares entre os freqüentadores das academias. Combater a obesidade e melhorar a qualidade de vida é uma das maiores preocupações da vida contemporânea. Este …

Durante a aula de zumba nossos músculos são mobilizados e a dança permite um trabalho integrado de todos eles ao mesmo tempo enquanto você se movimenta, por isso a aula de zumba dá corpo. Além disso, durante a aula de zumba o ritmo é acelerado, e o nosso corpo produz …

As diferenças entre Muay Thai vs Boxing são muitas, visto que ambas as lutas apesar de ser artes marciais, utilizam técnicas diferentes para os praticantes dessas atividades físicas. Muitas pessoas não gostam muito das atividades físicas tradicionais como musculação e esportes que envolvem corrida. Então procuram sempre outras formas de …

O jiu jitsu e a capoeira são lutas marciais, que são um conjunto de técnicas de luta individual, surgiram no Extremo Oriente, para entender as diferenças entre jiu jitsu x capoeira leia este artigo e fique por dentro. Além disso, as artes marciais envolvem processos de defesa pessoal com ou …