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Qual O Benefício Do Pilates?

O pilates é a união de diversos exercícios que trabalham o corpo integralmente, buscando o desenvolvimento de habilidades físicas e a conexão do corpo e da mente. Com isso, o benefício do pilates se estende por corpo e saúde mental.

Poucos exercícios são tão completos e Benéficos para a saúde de forma integral como o pilates. Chegado ao Brasil no final da década de 90, atualmente o pilates continua se espalhado por academias e estúdios em todo o país.

E conhecer os benefícios dessa prática pode ajudar você a decidir se essa atividade física é a melhor para os seus objetivos. Conheça mais sobre o pilates a seguir.

Conheça o benefício do pilates

O pilates é uma atividade física muito abrangente. Ele reúne exercícios que trabalham a flexibilidade, mobilidade, força, equilíbrio, concentração, controle muscular, foco, dentre outras habilidades. A premissa do pilates é integras os movimentos do corpo com a consciência da mente, para gerar mais conexão entre essas duas partes importantes do ser humano.

O pilates pode ser realizado em duas modalidades principais: no solo ou em aparelhos desenvolvidos exclusivamente para essa atividade. Quanto aos objetivos que podem ser atingidos a partir do pilates, pessoas com interesse em emagrecer, ganhar resistência física, se recuperar de alguma lesão, ter mais consciência corporal ou condicionamento físico terão resultados bem satisfatórios com o pilates.

Veja a seguir uma lista com os principais benefícios de praticar o pilates:

  • Melhora a respiração.
  • Ativa a circulação sanguínea.
  • Melhora a postura.
  • Auxilia na correção de desvios posturais.
  • Diminui o estresse.
  • Promove o bem-estar.
  • Melhora a dor nas articulações.
  • Alivia dores musculares.
  • Previne contra lesões.
  • Aumenta a consciência corporal.
  • Aumenta a concentração e o foco.

A prática regular aumenta os efeitos dos benefícios

Como você pode conferir, o pilates possui uma série de benefícios que podem ser adquiridos a partir de sua prática. No pilates, corpo e mente são importantes para a realização dos movimentos e por esse motivo o benefício do pilates ultrapassa apenas as mudanças físicas e conquistam mudanças positivas para a saúde mental.

Porém, assim como em todos os exercícios físicos, a prática constante é muito importante para conquistar os resultados desejados. Fazer pilates a longo prazo é garantia de melhora da qualidade de vida. Sem contar que com os mais de 500 exercícios associados ao pilates, sempre é possível ir mais longe.

Mesmo pessoas que nunca praticaram exercícios podem começar no pilates e ao longo das aulas será possível desafiar-se e começar a conquistar mais destreza nas habilidades desenvolvidas pela prática.

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Hoje você pode conhecer um pouco mais sobre o benefício do pilates e como sua prática regular pode trazer melhor qualidade de vida. Com o hábito de praticar pilates regularmente é possível atingir mais equilíbrio mental e aumentar a qualidade de vida, independente da faixa etária.

E se você se interessou pelo pilates e pelos benefícios que essa pratica pode trazer para sua vida, a academia Pratique Fitness oferece as melhores aulas de pilates. A academia Pratique conta com professores capacitados para preparar aulas de acordo com o seu objetivo.

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